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蝴蝶背是什么意思 蝴蝶背是什么样子
2022-07-01

近日,郑爽因蝴蝶背上了热搜,不少网友表示实在太美了,但很多人表示不太懂什么是蝴蝶背,蝴蝶背最重要的特征是有蝴蝶肩,那么,蝴蝶背是什么样子?下面八宝网小编来说说。

蝴蝶背是什么样子

蝴蝶背除了后背没有赘肉时的骨感外,最重要的特征就是拥有蝴蝶肩,所谓的蝴蝶肩就是肩部下面的肩胛骨凸出来,像蝴蝶的翅膀一样形状,会使背部中间有隆起的沟壑,看起来后背很紧致的感觉。

但其实肩胛骨如果过于突出,这个在医学上可不是瘦与美的代表了,而是一种生理疾病,当然不是说肩胛骨就是一种生理疾病,而指的是翼状胛骨,也就是所谓的蝴蝶骨。

正常情况下我们的肩胛骨是平平整整贴在后背的,但如果菱形肌、前锯肌、斜方肌中下束无力,拉不住这片骨头的话,它就会不听话地向外翘。

翼状肩胛和正常肩胛的对比,正常肩胛很平整,只会看出一点轮廓,而翼状肩胛则很明显的突出来了,我们基本能看见整块肩胛骨翘出于背部很多。

肩胛骨突出的原因

就是坐姿长期不正确,习惯性的驼背,缺乏锻炼或是不正确的锻炼等等因素都可能造成翼状肩胛;而翼状肩胛如果没有得到很好的缓解也会有很大的危害,比如容易造成肌肉酸痛,甚者连手都很难拿起来,严重影响到自己的生活。

蝴蝶背正常吗?

正常情况下,人的肩胛骨背部,理应是平贴着背部,并不会太凸显,但是如果身体上肩胛骨附近的肌肉,像是前锯肌、斜方肌等等,因为拉力不够,无法将肩胛骨拉直,靠近背部的这块骨头就会外突,形成大家津津乐道的“蝴蝶背”。

这个状态的肩胛骨,在原理上其实和驼背的问题差不多,都是一种身体骨骼的不良体态,是需要及时加以矫正来修正的。如果长时间任期发展,很可能造成肩胛骨的活动性变弱,引起该骨骼周围时常出现疼痛,和驼背一样都是需要进行矫正。

当然这一点对于现在爱美的女性来说,根本不叫事,尽管是不健康的身体体态,自己为了追求美,也要咬牙维持,但是为了身体健康着想,建议大家不要过分伤害我们的身体。

如何改善翼状肩胛

这里说的翼状肩胛主要指继发性,即后天形成,因肩胛骨周围肌肉功能失调,慢性劳损引起。比如长时间、大负荷,或者反复的背、抗、抬重物等。

想要改善,首先,从日常生活习惯做起。

注意正常的坐姿、站姿,避免久坐、低头出现的圆肩驼背。

可以让周围的小伙伴用上边的方法自测一下,小编我已经用这个方法测试了办公室的小伙伴,中招的已经有了。

再再再次提醒,久坐后,一定要适当地休息,对身体进行舒展、拉伸。

改掉趴在床上看书、看电视的不良习惯,也注意不要长时间双手、单手支撑在桌子上。

不要长期背太重的背包,背包带不宜过紧、过细。如果负重时间过长,一定要让肩膀休息。

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